Mikä homma?
No ei mitään ihmeellistä ja uutta vaan jumppaa, joka parantaa liikkuvuutta ja voimaa ja josta tulee hyvä ja raukea olo. Emme käytä apuvälineitä vaan ajellaan sillä temppelillä, mikä jokaisella luonnostaan on.
Itse innostuin asiasta muutettuani Kuopioon ja alettuani käymään One Move ry:n kehonpainoharjoittelussa. Siitä tuli juureva ja hyvä olo, vähän sellainen fiilis, että juuri tällaista liikkumisen pitääkin olla. Tunsin itseni pojaksi ja mieheksi jolla on yhteys kehoonsa jälleen ja voimat ja liikkuvuus kasvoivat siinä kaiken hauskan ohessa kuin huomaamatta.
Kuopiossa yhdessä hieroja, valmentaja ja jäsenkorjaaja Joona Liinamaan kanssa pidämme viikottaisen harjoituksen yhteisellä studiollamme keskustassa. Lisäksi teemme tilausryhmille räätälöityjä harjoituksia. Lue tämän sivun lopusta lisää siitä, millaista meidän treeneissä on.
Kehonpainotreenit torstaisin
Mitä se kehonpainoharjoittelu meillä oikein on?
Kehonpainoharjoituksessa ovat aina ohjaajina Teemu Vesterinen ja Joona Liinamaa. Kehonpainoharjoittelu tarkoittaa sitä, että liikutaan ilman välineitä tasaisella pinnalla ja kehitetään liikkuvuutta, voimaa ja kehonhallintaa; mahdollisimman luonnollista liikettä, jolla on kokonaisvaltaiset vaikutukset.
Kehonpainoharjoittelumme voi olla kaikkea hartaasta kyykkyyn menemisestä akrobaattiseen kikkailuun, tanssimaisesta huojumisesta ja matossa mönkimisestä leikkiin tai virtaavaan venyttelyyn. Eli mitä vain, ainoastaan mielikuvitus on rajana.
Nämä tunnit sopivat kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Et tarvitse erityistaitoja ja voit tulla mahdollisista rajoituksistasi riippumatta kokeilemaan. Voit olla lihava tai laiha tai pitkä tai pätkä. Emme kilpaile tai valmista ohjelmanumeroa kauden päättäjäisiin, vaan tavoitteena on nauttia vapaasta liikkumisesta ja kokea mihin kaikkeen keho pystyy kun vain kokeillaan, vertailematta ja kukin omien rajojensa puitteissa.
Jokainen harjoituskerta on erilainen, ja voit vain pistäytyä virkistäytymässä, mutta suosittelemme useamman kerran osallistumista, jolloin mahdolliseen vaivaasi voidaan soveltaa lääkkeeksi useampaa liikettä ja koet kehittymisen kaaren. Jokaisessa harjoituksessa on lämmittely, syventyminen silloiseen teemaan sekä lopuksi palauttelu ja rauhoittuminen. Lopuksi lupaamme sinulle raukean olon!
Tervetuloa mukaan!
No ei mitään ihmeellistä ja uutta vaan jumppaa, joka parantaa liikkuvuutta ja voimaa ja josta tulee hyvä ja raukea olo. Emme käytä apuvälineitä vaan ajellaan sillä temppelillä, mikä jokaisella luonnostaan on.
Itse innostuin asiasta muutettuani Kuopioon ja alettuani käymään One Move ry:n kehonpainoharjoittelussa. Siitä tuli juureva ja hyvä olo, vähän sellainen fiilis, että juuri tällaista liikkumisen pitääkin olla. Tunsin itseni pojaksi ja mieheksi jolla on yhteys kehoonsa jälleen ja voimat ja liikkuvuus kasvoivat siinä kaiken hauskan ohessa kuin huomaamatta.
Kuopiossa yhdessä hieroja, valmentaja ja jäsenkorjaaja Joona Liinamaan kanssa pidämme viikottaisen harjoituksen yhteisellä studiollamme keskustassa. Lisäksi teemme tilausryhmille räätälöityjä harjoituksia. Lue tämän sivun lopusta lisää siitä, millaista meidän treeneissä on.
Kehonpainotreenit torstaisin
- Klo 17.30 - 18.45 Hyvinvointikeskus Taikassa, Kauppakatu 18, sisään Jolenen ja Nousun ovien välistä, 2. krs
- Kesto 75 min.
- Mukana aina kaksi ohjaajaa
- Kertamaksu 20 euroa, ensikertalaisille 10 euroa.
- Kymmenen kerran kortti maksaa 185 euroa ja viiden kerran kortti 95 euroa.
- Maksu paikan päällä käteisellä tai MobilePaylla
- Ilmoittaudu etukäteen lähettämällä viesti numeroon 0400 517766
- Mukaan juomapullo
- Kevään aikana on neljä kuuden tai viiden kerran jaksoa, joissa on pääpainona yksi teema.
- Ensimmäinen jakso 8.1. - 12.2. teemana PAKARAT.
- Toinen jakso 19.2. - 26.3. teemana RINTAKEHÄ.
- Kolmas jakso 2.4. - 7.5. teemana KESKIVARTALO.
- Neljäs jakso 14.5. - 11.6. teemana LANTIO.
Mitä se kehonpainoharjoittelu meillä oikein on?
Kehonpainoharjoituksessa ovat aina ohjaajina Teemu Vesterinen ja Joona Liinamaa. Kehonpainoharjoittelu tarkoittaa sitä, että liikutaan ilman välineitä tasaisella pinnalla ja kehitetään liikkuvuutta, voimaa ja kehonhallintaa; mahdollisimman luonnollista liikettä, jolla on kokonaisvaltaiset vaikutukset.
Kehonpainoharjoittelumme voi olla kaikkea hartaasta kyykkyyn menemisestä akrobaattiseen kikkailuun, tanssimaisesta huojumisesta ja matossa mönkimisestä leikkiin tai virtaavaan venyttelyyn. Eli mitä vain, ainoastaan mielikuvitus on rajana.
Nämä tunnit sopivat kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Et tarvitse erityistaitoja ja voit tulla mahdollisista rajoituksistasi riippumatta kokeilemaan. Voit olla lihava tai laiha tai pitkä tai pätkä. Emme kilpaile tai valmista ohjelmanumeroa kauden päättäjäisiin, vaan tavoitteena on nauttia vapaasta liikkumisesta ja kokea mihin kaikkeen keho pystyy kun vain kokeillaan, vertailematta ja kukin omien rajojensa puitteissa.
Jokainen harjoituskerta on erilainen, ja voit vain pistäytyä virkistäytymässä, mutta suosittelemme useamman kerran osallistumista, jolloin mahdolliseen vaivaasi voidaan soveltaa lääkkeeksi useampaa liikettä ja koet kehittymisen kaaren. Jokaisessa harjoituksessa on lämmittely, syventyminen silloiseen teemaan sekä lopuksi palauttelu ja rauhoittuminen. Lopuksi lupaamme sinulle raukean olon!
Tervetuloa mukaan!
